גמישות

גמישות היא אפשרות התנועה של מפרקי הגוף בטווחי התנועה הפיזיולוגים שלהם.
גמישות מושפעת מהמבנה האנטומי – מבנה מרחבי של עצמות המפרק בגוף, ממבנה ואיכות הרקמות הרכות המעורבות במפרק ומתפקודה של מערכת העצבים.

גמישות תלויה בהרגלים של כל אדם ובגורמים מולדים גנטים היכולים להשפיע למשל על האלסטיות של רקמות החיבור במפרק. ניתן לשמר ולשפר את הגמישות בעזרת תרגול ביקראם יוגה. כתוצאה מהתרגול אנחנו מפתחים בגופנו גמישות בצד חוזק ומגדילים את טווח התנועה במפרקים. החום בתרגול ביקראם יוגה מרפה את הגוף ומונע פציעות הנגרמות באימוני גמישות.

גמישות מגבירה את היכולת של הגוף ומסייעת לבצע מטלות יומיומיות פשוטות כגון הרמת חפצים, קשירת שרוכים. גמישות מפרקית משפרת את זרימת הדם לשרירים, שיפור זה יכול להביא להתאוששות מהירה יותר לאחר פעילות גופנית עצימה. גמישות שומרת את השרירים במתח נכון ושומרת על יציבה נכונה.