סדרה 2

מה זה סדרה 2? 
סדרה מתקדמת של 84 תנוחות יוגה קלאסיות המתבצעות בחדר מחומם.
התרגול לוקח אותנו שלב אחד קדימה  ומציב בפנינו אתגרים חדשים ומעניינים. 
רצף תנוחות אינטנסיבי ודינמי אשר שם דגש על כוח (תנוחות הפוכות, תנוחות לחיזוק הזרועות), גמישות (סדרת לוטוס, כפיפות לאחור ופתיחות חזה) וסיבולת (רמת הקושי והחום).
התרגול בנוי משני חלקים: חלק ראשון - חימום (תנוחות עמידה) וחלק שני - תרגול של אסנות חדשות ומגוונות אשר לא קיימות בסדרה 1.
משך התרגול 90 דקות.

למי התרגול מתאים?
למתרגלי ביקראם יוגה מיומנים אשר שולטים בתרגול הרגיל (סדרה 1) ומתרגלים באופן קבוע ורציף.
התרגול לא בא להחליף את התרגול הרגיל אלא ממולץ בנוסף.
התרגול דורש ריכוז גבוה, יכולת פיסית, מצב גופני טוב (לא מומלץ לתרגל עם בעיות ברכיים ו/או גב ו/או כל פציעה אחרת) 

התרגול מומלץ ללקוחות מתאמנים מעל חצי שנה.

מעוניינים להשתתף ולא בטוחים? אנא התייעצו עם אחת המורות.

דגשים לתרגול סדרה 2
• להגיע לתרגול מרוכזים!
• לקחת בחשבון שהתרגול מעט מתסכל כי התנוחות מאוד מתקדמות.
• לנסות לבדוק את הגבולות האישיים שלכם בתוך התנוחות ובזמן המנוחות.
• לא לוותר לעצמכם בקלות...

והכי חשוב, להנות, לנשום, לחוות, לפתוח את הלב ולזכור - בסופו של דבר זה תרגול יוגה.

מחכים לכם בחום...