מה זה ביקראם יוגה?

ביקראם יוגה זו שיטת יוגה המתבצעת בחדר מחומם.
כל תרגול ביקראם יוגה כולל סידרה מאתגרת של 26 תנוחות יוגה ו-2 תרגילי נשימה. ביקראם יוגה מבטאת את משמעות ההאתה יוגה שהיא אחדות הגוף ,התודעה והרוח.
שיעורי ביקראם יוגה נמשכים 90 דקות ומתאימים לכל רמת כושר ויכולת גופנית. קרא עוד

למה כדאי לתרגל ביקראם יוגה?

החום והפעילות האירובית בתרגולי ביקראם יוגה מסייעים להרזיה וחיטוב הגוף.
בכל תרגול ביקראם יוגה שורפים בין 1000-600 קלוריות.
תרגול ביקראם יוגה מלמד כיצד למקד את הריכוז ולשלוט בנשימה.
בתרגול ביקראם יוגה מותחים ומחזקים קבוצות שרירים, רצועות ומפרקים שונים.
המאמץ האירובי בתרגול ביקראם יוגה משפר את תפקוד מערכץ הלב והריאות.קרא עוד